یادداشتهایی دربارهی ذهن و سلامت روان
اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است؛ اما وقتی شدید شود میتواند آزاردهنده باشد. چند راهکار عملی برای آرامکردن ذهن.
رابطهی سالم بر پایهی احترام، اعتماد و ارتباط شفاف بنا میشود. چگونه آن را بشناسیم و بسازیم؟
CBT یکی از مؤثرترین رویکردهای رواندرمانی است. نگاهی ساده به اینکه چطور کار میکند.
اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است؛ اما وقتی شدید شود میتواند آزاردهنده باشد. چند راهکارِ عملی برای آرامکردنِ ذهن.
رابطهٔ سالم بر پایهٔ احترام، اعتماد و ارتباطِ شفاف بنا میشود. چگونه آن را بشناسیم و بسازیم؟
بسیاری از ما در قبال دیگران مهربانتر از خودمان هستیم. خودمهربانی مهارتی است که میتوان آموخت.
